本日から５日間、減量飯だけを食べ、これまで通りの筋トレを行います。 目的 ・筋トレのみだった体はどのように変化するのか観察 ・今の筋トレのままで食事を変えたら変わるのか？ ・筋肉痛の改善に効果的なの...

初日から30日間、「5分だけ筋トレ絶対」というルールのみで開始したダイエットの記録です。 ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。 そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録で...

今日で40日目を迎える筋トレダイエット！ これまで続かなかったわたしが、40日も続けられた…。 ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる ・短期間で痩せようとする ・筋肉しない付けないダイエット方法...

毎朝の筋トレを39日間、 そして9日間の朝ごはんだけ減量飯を実施してきました。 ここ最近の変化として ・筋肉痛が治らない ・体が常に熱い ・体重の増加 このような症状が出てきたので、 すこし...

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。 そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録です。 〜現在のルール〜 ①朝起きたらプロテインを飲む ②筋トレ5分でもやる ③散歩５分する...

ダイエットに失敗しても またいつでも立ち上がれば良い。 太ってもただ続ければ良い。 高いダイエット器具も、 置き換えプロテインも、 脂肪燃焼クリームも、 キツい食事制限も、 泣いても誰も自分の...

自分では背中なんて意識していなかった部位だったのですが、 今朝の体チェックで「あれ？ん？」となり、実際に比較してみてびっくりしました。 背中に縦線がある(T_T) 感動してサムネイル作りをしてい...

昨日はお昼にガストへ行き、 ランチ500円のチキンステーキとかぼちゃコロッケセットを食べました。 そして夜はアル中カラカラさんを見ながらオンライン飲み会をし、 飲酒もしました。 今朝体重を計ってみ...

1週間続ければ変わると思っていた、ダイエット開始前 1ヶ月続ければ変わると思っていた、ダイエット1日目 現在、変化が見られなくなってきましたが、あと1ヶ月はこのまま続けます。 そして自分の体が「...

朝のダイエットルーティンですが、まず初めにプロテインを飲みます。 無くなってきたので、マイプロテインで発注して1週間…。 マイプロテインが届かない。 プロテインが足りなくなってしまう…。 どう...